是非雷台——「肌」不可失运动App
雷雄德博士
2020-11-14 04:17 HKT
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早前有智能手表研发商分析全球千万多用户的匿名数据，包括步数、睡眠时间及活动时数等，发现亚太区使用者平均步行数，由去年六至八月的九千一百多步，大幅下跌至今年同期的八千六百多步。在亚洲国家和地区中，只有香港人在这段时间步数不降反升，增加至一万六百多步。不过专家提醒，使用智能手表的港人只属少数，难以准确反映全港市民实况，而且单靠步行仍缺乏上肢锻炼，难以预防新冠肺炎疫情下整体的肌肉流失，故最新上架的「肌」不可失App帮到你。
针对50岁以上人士
疫情大流行是人类史无前例的健康危机，由于社交距离及限制，严重影响体能活动及运动文化。除了靠步行来提升能量消耗外，肌肉流失情况绝不容忽视。英国科研人员发现，大腿肌肉缺乏活动一星期后，肌肉新陈代谢明显出现生理变差，在磁力共振技术协助分析下，发现肌原纤维蛋白代谢率出现减退达百分之三十，肌肉体积开始下降。
意大利、丹麦及英国科研人员联手分析疫情下，缺乏肌肉活动对身体损害，从科学层面剖析久坐不动对血心管、肌肉系统、代谢功能、内分泌及神经系统的负面影响。数据指出，肌肉两日没有活动，便已开始出现萎缩，胰岛素敏感度下降，缺乏肌肉运动促使身体出现正能量平衡（热量摄入多于热量消耗）、脂肪积聚、炎症状况增加（文章刊于《欧洲运动科学期刊》）。
有见及此，笔者推介解决肌肉流失的手机应用程式给大家，名为「肌」不可失大行动App，可在Apple App Store及Google Play Store下载。程式由浸大和中大合作开发，获得赛马会慈善信托基金资助，以强化肌肉为重点作为推广健康生活，在抗疫期间十分适合。
是项计划设计出一系列简单运动训练，让中年人士和长者可在家中进行，帮助他们训练肌肉及养成定期运动习惯。有兴趣参与计划的五十岁或以上人士，可获邀参加为期三个月的肌肉训练课程。手机应用程式功能包括电子健康顾问功能，让用户得到健康和运动资讯、示范短片，以及列出计划的运动课程时间表等，下载这个「肌」不可失App，真的是机不可失！
浸会大学体育及运动学系副教授
雷雄德博士
针对50岁以上人士
疫情大流行是人类史无前例的健康危机，由于社交距离及限制，严重影响体能活动及运动文化。除了靠步行来提升能量消耗外，肌肉流失情况绝不容忽视。英国科研人员发现，大腿肌肉缺乏活动一星期后，肌肉新陈代谢明显出现生理变差，在磁力共振技术协助分析下，发现肌原纤维蛋白代谢率出现减退达百分之三十，肌肉体积开始下降。
意大利、丹麦及英国科研人员联手分析疫情下，缺乏肌肉活动对身体损害，从科学层面剖析久坐不动对血心管、肌肉系统、代谢功能、内分泌及神经系统的负面影响。数据指出，肌肉两日没有活动，便已开始出现萎缩，胰岛素敏感度下降，缺乏肌肉运动促使身体出现正能量平衡（热量摄入多于热量消耗）、脂肪积聚、炎症状况增加（文章刊于《欧洲运动科学期刊》）。
有见及此，笔者推介解决肌肉流失的手机应用程式给大家，名为「肌」不可失大行动App，可在Apple App Store及Google Play Store下载。程式由浸大和中大合作开发，获得赛马会慈善信托基金资助，以强化肌肉为重点作为推广健康生活，在抗疫期间十分适合。
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浸会大学体育及运动学系副教授
雷雄德博士
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