一家三种人——早晨仪式
王思慧
2020-08-31 04:17 HKT
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自从做了妈妈，一个常令我烦躁的原因，是不够me time。数月前我下定决心，每天清早起床，在孩子起来前给自己时间空间，做喜欢的事，以好心情开展新一天。
每人都有令自己心情愉悦的事，早晨仪式因人而异，而我每天做的事也会顺心而变。仪式的主菜是运动，做哪种运动则视乎心情，有时行山，有时跑步，有时在家做瑜伽或体操。网上有各式各样锻炼身体的片段，有难有易，有长有短，我选定了一段不太难但又足以让我出一身汗的二十分钟体操片段，在时间不够或精力不足的早上跟着做，很实用。间中时间充足而精力充沛，我便会找较具挑战而长达一小时的瑜伽课，做完后一两天也肌肉酸痛，十分畅快。过去几个月，所有运动设施都关闭了，我却几乎天天运动，这大概是我没有抑郁的原因。
做过运动，睡意全消，我便静坐二十分钟，由动归静，由身体走向心灵。静坐就像是为心灵叉电，滋养好内在，我才更有力量去处理外在的事。一动一静做完，剩下的时间便用来洗澡和吃早餐。当然，有时清晨还异常困倦，我深知「继续睡觉」才是我最需要的早晨仪式，我便会安心睡，不会因为错失 me time 而自责。
王思慧
每人都有令自己心情愉悦的事，早晨仪式因人而异，而我每天做的事也会顺心而变。仪式的主菜是运动，做哪种运动则视乎心情，有时行山，有时跑步，有时在家做瑜伽或体操。网上有各式各样锻炼身体的片段，有难有易，有长有短，我选定了一段不太难但又足以让我出一身汗的二十分钟体操片段，在时间不够或精力不足的早上跟着做，很实用。间中时间充足而精力充沛，我便会找较具挑战而长达一小时的瑜伽课，做完后一两天也肌肉酸痛，十分畅快。过去几个月，所有运动设施都关闭了，我却几乎天天运动，这大概是我没有抑郁的原因。
做过运动，睡意全消，我便静坐二十分钟，由动归静，由身体走向心灵。静坐就像是为心灵叉电，滋养好内在，我才更有力量去处理外在的事。一动一静做完，剩下的时间便用来洗澡和吃早餐。当然，有时清晨还异常困倦，我深知「继续睡觉」才是我最需要的早晨仪式，我便会安心睡，不会因为错失 me time 而自责。
王思慧
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