一家三种人——与其慌乱
王思慧
2020-02-06 04:16 HKT
字體大小
此时此刻，若然方寸大乱，不如安坐下来，想一想：「我为甚么烦躁不安？」是因为担心亲人会中病毒？是担心粮食或口罩缺乏？是日夜搓手引致精神紧张？是被铺天盖地、真假难辨的消息影响？是恼恨政府不作为？是为香港感到心痛？
如果可以，最好找一个可让自己安静二十分钟的地方，盘腿而坐。闭起双眼，我会想：「现在这一刻，在这里，是安全的。」我会为当下这种安稳和平静而感谢。先不要时刻为未发生的事而慌乱、不安、担忧，而忘记了「现在」－－吃东西时忘记了细味食物；陪伴孩子时忘记了投入玩耍；与家人共处时忘记用心聆听；睡觉时忘记了放松身心。
当然，留意新闻、张罗口罩、保持衞生，这些都是应该做的。但，请不要被这些淹没。看到离奇的消息，如无法证实，便不转发，也不让它影响情绪；看到可靠的消息，想想自己有甚么可以做，如果没有，那就noted with thanks。口罩难求，假如努力过也买不到，便省着用余下存货，用光了，便更勤力洗手，努力过，就是了。保持衞生是必要的，但也不必因此而弄得精神紧张。心理健康有助提升抵抗力，定时放松，放下手机，放下疫症消息，做些自己喜欢的事，享受当下这一刻的安稳宁静，也无比重要啊。
王思慧
如果可以，最好找一个可让自己安静二十分钟的地方，盘腿而坐。闭起双眼，我会想：「现在这一刻，在这里，是安全的。」我会为当下这种安稳和平静而感谢。先不要时刻为未发生的事而慌乱、不安、担忧，而忘记了「现在」－－吃东西时忘记了细味食物；陪伴孩子时忘记了投入玩耍；与家人共处时忘记用心聆听；睡觉时忘记了放松身心。
当然，留意新闻、张罗口罩、保持衞生，这些都是应该做的。但，请不要被这些淹没。看到离奇的消息，如无法证实，便不转发，也不让它影响情绪；看到可靠的消息，想想自己有甚么可以做，如果没有，那就noted with thanks。口罩难求，假如努力过也买不到，便省着用余下存货，用光了，便更勤力洗手，努力过，就是了。保持衞生是必要的，但也不必因此而弄得精神紧张。心理健康有助提升抵抗力，定时放松，放下手机，放下疫症消息，做些自己喜欢的事，享受当下这一刻的安稳宁静，也无比重要啊。
王思慧
最Hit
宣萱上载「拖手相」官宣古天乐恋情？无预警甜蜜发图惹网民疯狂 本尊上水10字亲回应
2025-11-13 22:00 HKT
孝女为亡父取消电话合约 反被客服要求「机主亲身嚟办理」 网民：叫爸爸回魂揾佢整
2025-11-13 18:11 HKT
香港老板大赞厨师见工有诚意！港男「盛装」应征中厨 即场抛镬炒小菜 网民恭喜：尊重自己同工作
2025-11-13 16:00 HKT
更多文章