神耆商机——长者为何不赖床？
关志康
2020-11-19 04:17 HKT
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俗语有话：早起三朝成一日。常有名人以此劝勉年轻人早起工作。年轻人喜欢赖床，但很少听见长者赖床。理论上，退休人士不用上班，时间更宽裕，赖床应更普遍。然而，清晨在公园或其他地方，鲜有少男少女，但老年人却随处可见。即使约好友饮早茶、做晨运，长者亦不需刻意调闹钟。
男女失眠成因大不同
年轻人普遍需要调闹钟起床上学上班，到了周末或假期，就睡到日上三竿才自然醒。年过四十岁的人愈来愈「知醒」，老年人更可能经常睁著眼睛等天亮。听过一个医学解释是：人随年龄增长，睡眠质量会逐渐下降。原因是人的体温周期变化提前，导致晚间睡意提早，日间较早清醒。晚上人体褪黑素下降，皮质醇上升，导致睡眠容易中断，或深度睡眠减少。
我的观察发现，睡眠欠佳，男女各有不同因由。中年开始，男性主要因生活压力大，精神紧张，或受慢性疾病影响，「一觉瞓天光」已不常见。半夜起床小便，多次中断睡眠，最后便较难再入睡。而女性方面，因为进入更年期，要兼顾工作与家庭，生活琐事繁多，忧虑也增多，年轻时心思细腻的女性，亦可能变得多疑敏感，思绪凌乱从而影响睡眠。
近日注意到，有不少高级商场，如太古广场、置地广场的部份商舖，晚上七点半起已陆续关门，相信可能与其目标客户的生活习惯有关。据最新统计，香港六十岁以上人口占比超百分之二十六。进入银发市场，投资者规划产品发展时，除了准确定立大方向，亦需从细节出发，因应长者早睡、早起、早吃饭等作息特点，提供更人性化服务。
健康教育基金会主席
关志康
男女失眠成因大不同
年轻人普遍需要调闹钟起床上学上班，到了周末或假期，就睡到日上三竿才自然醒。年过四十岁的人愈来愈「知醒」，老年人更可能经常睁著眼睛等天亮。听过一个医学解释是：人随年龄增长，睡眠质量会逐渐下降。原因是人的体温周期变化提前，导致晚间睡意提早，日间较早清醒。晚上人体褪黑素下降，皮质醇上升，导致睡眠容易中断，或深度睡眠减少。
我的观察发现，睡眠欠佳，男女各有不同因由。中年开始，男性主要因生活压力大，精神紧张，或受慢性疾病影响，「一觉瞓天光」已不常见。半夜起床小便，多次中断睡眠，最后便较难再入睡。而女性方面，因为进入更年期，要兼顾工作与家庭，生活琐事繁多，忧虑也增多，年轻时心思细腻的女性，亦可能变得多疑敏感，思绪凌乱从而影响睡眠。
近日注意到，有不少高级商场，如太古广场、置地广场的部份商舖，晚上七点半起已陆续关门，相信可能与其目标客户的生活习惯有关。据最新统计，香港六十岁以上人口占比超百分之二十六。进入银发市场，投资者规划产品发展时，除了准确定立大方向，亦需从细节出发，因应长者早睡、早起、早吃饭等作息特点，提供更人性化服务。
健康教育基金会主席
关志康
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