笑容由家开始——收拾心情迎开学
张笑容
2020-08-20 04:17 HKT
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这个暑假，或是唯一一次没有家庭旅行、学校游学团、补习班、兴趣班。小朋友困在家中，大部份时间食、瞓、玩。长假期后开学，有些孩子出现「长假后遗症」—不专心上课、不守规矩、心情闷闷不乐等。
还有不到两周便开学了！大家尝试四个收拾心情的方法，帮助孩子过渡。
（一）回复正常作息时间：放假时的作息时间较不规则，通常迟起床，迟睡觉，睡午觉，三餐时间推迟，或是一日多餐。由今天开始，家长可帮助孩子渐渐调校至返学的作息时间，在生理上作出准备。
（二）安排进入学习状态的活动：长假期间，子女在家中自由活动，放下学习松一松。他们或会较多时间花在看电视、玩电子游戏、沉浸网络世界。这时我们可为孩子安排一些进入学习状态的活动，例如鼓励他们看课外书，完成暑期功课，揭一揭新书，看看有甚么新学习领域。
（三）准备开学物品：家长宜与子女一起准备新学年需用的物资，包括校服、课本、文具，让子女参与其中，这样他们会有心理准备，知道自己快要回归校园。
（四）诉说开学心情：临近开学，孩子也许会出现紧张焦虑的情绪。他们的压力可能来自未完成暑期作业；升班后的功课与考试压力；转到新学校、新班级，要适应新学校文化、新老师、新同学，担心没有朋友等。鼓励子女尽情倾诉表达，并商讨假如事情真的发生时的应对方法，有助增添他们面对新环境的信心。
张笑容
还有不到两周便开学了！大家尝试四个收拾心情的方法，帮助孩子过渡。
（一）回复正常作息时间：放假时的作息时间较不规则，通常迟起床，迟睡觉，睡午觉，三餐时间推迟，或是一日多餐。由今天开始，家长可帮助孩子渐渐调校至返学的作息时间，在生理上作出准备。
（二）安排进入学习状态的活动：长假期间，子女在家中自由活动，放下学习松一松。他们或会较多时间花在看电视、玩电子游戏、沉浸网络世界。这时我们可为孩子安排一些进入学习状态的活动，例如鼓励他们看课外书，完成暑期功课，揭一揭新书，看看有甚么新学习领域。
（三）准备开学物品：家长宜与子女一起准备新学年需用的物资，包括校服、课本、文具，让子女参与其中，这样他们会有心理准备，知道自己快要回归校园。
（四）诉说开学心情：临近开学，孩子也许会出现紧张焦虑的情绪。他们的压力可能来自未完成暑期作业；升班后的功课与考试压力；转到新学校、新班级，要适应新学校文化、新老师、新同学，担心没有朋友等。鼓励子女尽情倾诉表达，并商讨假如事情真的发生时的应对方法，有助增添他们面对新环境的信心。
张笑容
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