【公子日记】 避开压力 踢走抑郁
疫症期间，受抑郁困扰的人愈来愈多，生活压力增加，令人容易产生紧张和恐惧的情绪，增加出现抑郁的情况。以往外界一般认为抑郁的人都是遗传所致，其实过去几年，科学家发现身体上存在一些看似无害的病毒，与情绪病却有紧密关系。
最近日本研究发现，身体内的疱疹病毒与情绪病有关联。当人的压力指数处于高水平状态，免疫系统因而变弱，这段期间体内某种疱疹病毒便会活跃起来。它们不但大量繁殖，还会尝试离开体内，累积在口水里，同时影响鼻腔内辨别嗅觉的部位。免疫系统为了击退病毒，因而产生抗体，在产生抗体的过程中，同时产生过量的钙质。钙质从鼻腔内的神经线，传到大脑杀死脑细胞，更导致海马体内的细胞受影响，影响人的记忆力，而脑细胞受影响，亦会令人产生抑郁感觉。
研究团队曾进行实验，将这些病毒所产生的蛋白质，注射到被困迷宫的老鼠体内，发现老鼠很快便失去逃出的意欲。当老鼠进食抗抑郁药后，却重拾求生的动力，再次找寻逃出迷宫的方法。由此可见，由病毒所产生的蛋白质，的确对动物的情绪有影响。
研究报告推出后，很多人疑惑是否杀掉病毒，便能预防抑郁呢？答案是不可以，因病毒一旦在体内产生，人便需要与它共存，很难将它消灭，唯一的方法是保持良好的抵抗力。最好能避开压力，不要将其放在眼内，但若然不能避免，亦不要认为它对你不利，将之看成为挑战，把它转化成正面思想，不要让它影响你的免疫系统。
当有压力时，生活的内在环境会因而改变，例如食无定时、睡眠不足、长期紧张导致皮质醇偏高等，我们应尽量改变这种不平衡，令免疫系统提升，身体内的病毒便不会大量繁殖。这研究的其中一个好处是，将来科学家不用靠评估来测试人是否患有抑郁症，只要检测人体内某种蛋白质含量是否超标，便能确定是否患有抑郁症。在治疗方面，除了靠药物，亦要保持身体健康，多运动、多休息和食得健康，也是预防抑郁症产生的良方。
森美
公子日记
编按原题为「踢走抑郁」
