补健养生｜按压穴位通则不痛中医入手纾缓痛经【596期】

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更新时间：19:25 2021-10-27 HKT
发布时间：00:00 2021-10-28 HKT

以前某女性用品电视的广告上，说女士「总有几日闷闷哋」，其实岂止「闷闷哋」？痛经是不少女性必须面对的苦况。不过，大家是否只能默默忍受痛楚？懂得调理身体的话，把痛经程度减至最低，身心都能更舒畅。

万全堂注册中医师施彤欣指出，女性正值经期前后或行经时，会出现周期性的小腹疼痛或痛引腰骶，严重者更有晕厥等症状，均可称为「痛经」。她表示，许多女性行经时除了痛经，还会出现四肢不温、头晕、烦躁、大便性状改变等问题。「中医认为痛经的主要病机为『不通则痛』，即气血不通阻滞胞宫；『不荣则痛』，即气血不足不能荣养胞宫而产生疼痛。实证临床多见有气滞血瘀、寒凝气滞、湿热瘀阻；虚证常见气血虚弱、肾气亏损等证型。」她续称，中医治疗分为两部分，经期重在调血止痛以治标；经后通过审证求因以治本。

实证虚证各有不同
「实证临床痛多在经前或经期，痛势剧烈、拒按；经色暗红、有血块，血块排出后疼痛缓解，可伴有胸胀痛、腹部冷痛、得热痛减等症状。发作时，可通过穴位按摩缓减痛楚。」施彤欣说，当工作压力大或情绪紧张引起气滞血瘀性疼痛，揉按太冲、合谷穴，能起疏肝止痛的效果；如出现少腹冷痛拒按、得温痛减、面色青白、四肢不温等寒症，可选择热敷子宫穴（脐下四吋，旁开三吋），有温经散寒、止痛的效果，即通则不痛。

施彤欣指出，痛经的虚证临床痛多在经后，可见小腹绵绵作痛、痛势剧；小腹喜揉喜按；经色淡、量少伴面色苍白或萎黄；倦怠乏力、头晕眼花、心悸、腰膝酸软、耳鸣等虚证表现。「若出现此等症状，可在足三里（犊鼻穴下三吋，胫骨前嵴外一横指）、三阴交（内踝尖上三吋，胫骨内侧面后缘）、气海（前正中线上，脐下一吋半）等穴位用灸法，以温经散寒、健脾益气、调补肝肾、温养冲任，使胞宫得气血荣养，则疼痛减缓。」

效果良好乌鸡白凤丸
调理痛经问题，不少女性选择服用乌鸡白凤丸。施彤欣解释，乌鸡白凤丸以乌鸡加上二十多种珍贵中药材制成，被称为妇科三大圣药之一，对于气血不足、肝肾亏虚导致的妇科疾病，有良好的效果。「因现今社会生活型态、饮食结构改变，临床上很多女性把乌鸡白凤丸当作调经或美容圣品，但值得提醒的是，体质偏湿热、痰湿彼盛的人不宜多服。」她补充，四物汤具有养血补血之功效，坊间常用来调理月经病，可在经期干净后服用，以补血养血；若在经前期，则可选择桃红四物汤，以养血活血、通络调经、袪瘀止痛。「这属于传统食疗，亦建议在医师指导下服用。

平日留心调养工夫
施彤欣提醒，虽然中医在临床治疗痛经方面有良好的效果，但同时需配合日常生活保健，才可减少或杜绝痛经。「如经前期应避免过食生冷；经期则应注意衞生，以及避免剧烈运动、注意保暖等；经期后也可利用一些食疗补益气血、养肝肾，如把红枣、黑枣、蜜枣去核切粒，放入保温壶内用热水焗大约一小时后饮用；平时适当运动可提升免疫力。」

补肾养血、固本培元食疗：虫草花瑶柱煲鸡

材料：鸡一只、瑶柱二十克、桂圆五粒、红枣五粒、虫草花三十克、黑豆十五克、陈皮十克。

制法：鸡汆烫后，加入其他洗净的食材及一千五百毫升水，以武火煲滚后，转文火煮一小时。

材料特性及益处：
1. 鸡：性温味甘，具有温中、益气、补虚的功效；含有丰富蛋白质、脂肪、核黄素、胆甾醇、维他命A及C、磷、铁、钙等；鸡的品种多，但以乌鸡为佳，其皮、肉、骨皆为黑色，具有补肾填精、养血乌发的效果。《食疗本草》提出黑雌鸡，治反胃、腹痛、骨痛、乳痈、安胎。
2. 瑶柱：性味甘平咸，滋阴补肾、健脾调中。
3. 桂圆：性味甘温，益心脾、补气血。
4. 红枣：性味甘温，补中益气、养血安神。
5. 黑豆：性味甘平，养血平肝。
6. 陈皮：性味辛苦温，理气调中、燥湿化痰。
7. 虫草花：性味甘平温；补肺肾、益虚损。