怀孕及哺乳期间服用益生菌 有助妈妈及婴儿肠道健康
发布时间：00:00 2023-12-08 HKT
怀孕期间除了身体出现明显变化，肠道菌群和肠道功能亦会出现变化，如果孕妇在此期间饮食不够均衡，不单会出现肠胃不适，也可能会对婴儿的健康产生影响。妇产科专科陈耀敏医生表示：「孕妇如有肠胃不适，可考虑进食肠道益生菌，有助改善肠道的消化功能，帮助营养吸收和减少便秘或肚泻的情况；有医学研究指出，孕妇服用益生菌或有助于预防或减轻妊娠糖尿病。而孕妇健康的肠道微生态有可能减少婴儿日后出现肠道问题和慢性疾病的风险。」
荷尔蒙转变带来肠胃不适 肠道微生态出现变化
不少孕妇怀孕期间会出现肠胃不适的情况，有机会出现呕心、食欲下降及便秘等症状，陈医生说原因是肠道微生态出现变化，「怀孕初期因为荷尔蒙的转变，孕妇通常会有呕心、孕吐的情况，而去到怀孕中期，身体会随荷尔蒙转变而令肠道蠕动功能减慢，目的是令食物能留在肠道较长时间，令妈妈能吸收更多营养供给胎儿，但往往会容易导致孕妇出现便秘的情况，部分妈妈甚至因为营养吸收出现问题，而导致肚泻的症状。」
孕妇缺乏均衡饮食 易令肠道微生态失衡
如果孕妇没有均衡饮食，肠道微生态失衡情况可能会更加明显，陈医生指出，甚至会令便秘及肚泻的情况提早在怀孕初期发生。「准妈妈为了令胎儿健康成长，都希望能尽量汲取足够营养，但受制于客观条件，例如出现呕心及孕吐，又或是饮食口味出现很大变化时，要孕妇维持均衡饮食实在存有困难。不过如果不正视肠道微生态失衡问题，研究指出有机会诱发如妊娠糖尿病等相关并发症，而且母亲体内的微生态可以从胎盘传给胎儿，如果母亲肠道微生态失衡，有可能对婴儿日后的免疫和代谢系统产生重要和长远的影响，出现炎症性肠病、哮喘或肥胖等问题。」
服用益生菌后出现改善 提升准妈妈身体质素
为免影响胎儿，除非医生明确指示，怀孕期间应尽量避免使用药物，因为某些药物可能通过胎盘进入胎儿的血液，对其产生影响。面对肠道微生态不平衡，而又难以服药的情况，陈医生认为可以考虑服用益生菌。「服用益生菌的作用，是希望增加益菌数量并抑制害菌的生长，透过平衡肠道内失衡的微生态，有助改善肠道的消化功能，帮助营养吸收和减少便秘或肚泻的情况，如便秘的情况有改善，亦可能减少反胃和呕心的情况。之前试过有准妈妈在怀孕初期即出现肚泻情况，我建议她服用益生菌后，情况立刻得以改善，于是她在整个怀孕期间也继续服用。」
亚洲人缺乏青春双歧杆菌 补充后有助建立健康肠道
坊间益生菌的选择繁多，陈医生说服用青春双歧杆菌的效果较为显著。「中大有研究发现亚洲人八成也较为缺乏青春双歧杆菌，含有青春双歧杆菌的益生菌配方可以帮助孕妇调整肠道微生态，维持孕妇的肠道健康。研究表明双歧杆菌（Bifidobacterium）是婴儿早期肠道微生物组群中的重要成员之一，缺乏双歧杆菌可能增加婴儿在日后出现肥胖、糖尿病和代谢疾病等问题的风险，因此准妈妈在整个怀孕时期以及产后喂哺母乳期间，继续服用含有青春双歧杆菌的益生菌配方作为营养补充剂，将有助于建立健康的肠道微生物组群，并将健康的肠道微生态传递给胎儿，从而影响婴儿的肠道微生态发展和日后健康。」
