平衡车训练幼童中轴平衡感 肌肉记忆受用一世
发布时间：18:06 2023-04-06 HKT
平衡车近年风靡全球，成为极受小朋友欢迎的运动。它迅速普及的原因是让小朋友最早18个月大、学稳走路就可以玩，及早掌握平衡感，毕竟以前不少小朋友因为怕跌、怕受伤而无法学会踏单车。STRIDER香港区负责人陈恒滔指出：「平衡车因为双脚可以着地，基本上任何小朋友都可以学到。」
「平衡最重要是相信自己的身体，每个人都会惊的，但快要跌时最重要是相信自己有能力回到中间平衡的位置。学平衡要先对不平衡有感觉，因为平衡车只有两轮，当他多接触不平衡的感觉，就慢慢学懂只有一个位可以平衡。」陈进一步解释，平衡车除讲究双脚动作，还牵涉手部、肩膊、肩胛以至核心肌肉，所训练的是一种中轴平衡感的肌肉记忆，「肌肉感觉是一辈子的，要是他记得了如何平衡的感觉，他们就不会再害怕」。
6岁前试玩平衡车 最易习得平衡感
平衡车的原理其实是先将传统单车平衡和脚踏的感觉拆开，让小朋友可提早至幼儿阶段就逐步学懂平衡。第一个阶段站着玩，然后自然会坐着走，此时可以给他们一些指引大踏步走。当他们已掌握到平衡技巧，速度加快，双脚可以放在搁脚板上，通常玩至这个阶段的小朋友只要坐上单车，稍为掌握脚踏操控就已能很快学会踏单车。据说平衡车面世前，小朋友一般年约6岁才学懂踏单车，如今提早至4岁或4岁半。
但平衡车始终有速度，所以安全措施要做足，例如必须配戴头盔、护肘、护膝等装备。手套也很重要，「因为小朋友手握手把位时，他们的手部虎口位置会磨擦，他们皮肤较薄玩久了可能觉痛会放手」。此外，车头宜选择可360度旋转的款式，减低小朋友跌倒时，手把直撞身体的机会 。
将军澳中心专业赛道 化身小车神踏上极限训练之旅
位于将军澳中心中庭的「小小赛车手养成基地」在3月31日至4月19日期间提供体验活动，现场设有Pop-up Store，让家长搜罗装备前可先带同小朋友体验平衡车的乐趣。周末更会举办计时挑战赛，让小车神们较量一番。小朋友亦可以参加「车神发电站」及「STEM『手动发电机』工作坊」，过一个充实的复活节长假。
安全小贴士
✓确保小童做好安全措施，戴上头盔、手套、手肘及膝盖护具
✓初学时宜选购车身较轻以便小朋友控制
✓避免在马路附近驰骋
