节气清明｜注意春日饮食清明养肝顾脾

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更新时间：16:30 2022-04-05 HKT
发布时间：16:30 2022-04-05 HKT

今日清明节，大家可能会想到拜山扫墓，但其实作为一年二十四节气中的第五个节气，清明也是个养生的重要日子。介乎于春分和谷雨之间的清明，原意是指春日时份，万物生长于此时，皆清洁而明净，中医便认为春季利于生长，春天对应的脏腑是肝，而清明期间体内肝气最为旺盛，有机会妨碍食物消化吸收，对脾胃造成不良影响，所以清明时养生重点可着重于养肝顾脾，饮食方面宜多吃温食，多进食温胃祛湿的食品，如时令蔬菜如番薯、白菜、萝卜、芋头等均合适，至于护肝养肺的荠菜、菠菜或山药，也同样对身体有益。

要留意是，春天万物萌动，清明节前后气候亦多变，身体对外界的抵抗能力减弱，不但容易生病，一些旧有疾病也容易复发或变重，所以要注意保暖，舒肝解郁调整身心，大家应趁此时多到空气清新的地方运动踏青，运动量大可比初春时期增加。