18小时断食加高强度训练 韩国男神Rain公开操肌秘诀
更新时间：00:00 2022-02-11 HKT
发布时间：00:00 2022-02-11 HKT
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由Rain、金泛及Uie主演的韩剧《Ghost Doctor》，以医疗题材作主打却又带点灵异元素，开播后备受剧迷热捧。
身为主角的Rain已踏入不惑之年，但身形依然弗爆，不时在社交平台大晒「朱古力」腹肌及人鱼线。为了保持最佳状态，Rain对于进食时间亦十分有规律，早上起床后先喝两杯温水，中午12点便进食午餐，晚餐则于5点开始，之后时间就禁止进食，中间几乎有接近18小时断食。当然还需借助健身配合，Rain惯常采用高强度的TABATA，早前他曾在个人频道与大家分享，一次做30分钟就有减脂和锻炼肌肉的效果。
■Rain身形弗爆，不时大晒肌肉。 
■Rain与金泛新剧《Ghost Doctor》，收视口碑均好。 
■Rain公开他的健身过程，强度十分大。
身为主角的Rain已踏入不惑之年，但身形依然弗爆，不时在社交平台大晒「朱古力」腹肌及人鱼线。为了保持最佳状态，Rain对于进食时间亦十分有规律，早上起床后先喝两杯温水，中午12点便进食午餐，晚餐则于5点开始，之后时间就禁止进食，中间几乎有接近18小时断食。当然还需借助健身配合，Rain惯常采用高强度的TABATA，早前他曾在个人频道与大家分享，一次做30分钟就有减脂和锻炼肌肉的效果。
