健康talk｜打工仔久坐工作易伤腰背 医生提醒避免翘脚及驼背
更新时间：17:32 2021-12-17 HKT
发布时间：16:41 2021-12-17 HKT
发布时间：16:41 2021-12-17 HKT
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许多打工仔长时间都要坐著工作，经常缺少锻炼及姿势不良，对脊椎造成极大的损害。台湾一名医生郭懿洁分享5招预防久坐下背痛的诀窍，并提醒尽量避免翘脚与驼背的不良习惯。
5个预防下背痛的小诀窍：
- 选择符合自己身高腿长的椅子
- 椅子如果太大，可放置腰垫倚靠
- 运动锻炼核心肌群
- 平时不驼背、坐不翘脚、站立时不翘屁股
- 远离沙发、床、和小矮凳
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