【健康Talk】食核桃有益 甚么时间进食最吸收?
更新时间：02:26 2018-12-15 HKT
发布时间：22:21 2018-12-14 HKT
发布时间：22:21 2018-12-14 HKT
字体大小
核桃是健康有营养的食品相信众所周知，包含了帮助保护心脏和维护脑健康的Omega-3 脂肪酸。但原来在对的时间进食，才可让其营养价值最大化。有中医表示，早餐是最佳吃核桃的时间。
有中医师指，我们日常一天的活动，需要消耗早上摄取的热量，因此早餐时吃核桃，不但能补充营养，亦不容易变胖。而最佳吃核桃的时间是早餐后或饭后2小时。有营养师则指，早餐吃核桃可以提升早餐的质量，达到营养均衡，亦能较有效吸收其中的营养物质。
然而，中医师提醒市民，一天内不宜进食太多核桃，因为核桃含油脂多，吃太多会导致上火、恶心及腹泻，他建议在一天内最好吃4至5颗。
有中医师指，我们日常一天的活动，需要消耗早上摄取的热量，因此早餐时吃核桃，不但能补充营养，亦不容易变胖。而最佳吃核桃的时间是早餐后或饭后2小时。有营养师则指，早餐吃核桃可以提升早餐的质量，达到营养均衡，亦能较有效吸收其中的营养物质。
然而，中医师提醒市民，一天内不宜进食太多核桃，因为核桃含油脂多，吃太多会导致上火、恶心及腹泻，他建议在一天内最好吃4至5颗。
最Hit
长生津覆检开始！长者注意紫色通知书 未如期申报或被暂停津贴（ 附最新资产限额＋填表须知）
2026-04-03 19:21 HKT
在职家庭津贴2026/27｜4月上调入息资产限额 申请资格/津贴金额/一次性额外款项一文睇清
2026-04-04 11:53 HKT
网传沈阳爆随机斩杀案致多人亡 无头躯体倒街头
14小时前
六合彩｜8000万复活节金多宝搅珠结果 头奖一注中幸运儿擸8114万 齐来对冧巴 !
2026-04-04 21:33 HKT