感童身授｜情绪瓶的魔法【601期】
发布时间：00:00 2021-12-02 HKT
笔者的儿童静观导师课程会教导参加者带领孩子静观的方法，「情绪瓶」便是活动之一，父母或老师使用后，均表示效果很好，孩子在面对情绪时，能察觉到情绪存在，并透过情绪瓶自我安抚，取代过往「发脾气」的方式。
命名
我以往称呼它为「冷静瓶」或「情绪瓶」，但有一名本身为幼儿老师的学员表示，学校也有跟孩子制作这个瓶子，并命名为「魔术瓶」，令它对孩子有更大的吸引力。笔者觉得实在太有才了，所以下文便以「魔术瓶」称呼它！
制作
制作魔术瓶的材料包括透明水瓶、透明胶水、清水、闪粉、珠片、食用色素。父母可以与孩子一同制作。首先将胶水注入透明水瓶至约三成满，然后倒入五成清水，加入小量食用色素（建议使用蓝色、绿色等，更能平静情绪；红色、黄色等可能令情绪更高涨）、闪粉、珠片等，盖上盖子摇动瓶子，将水和胶水完全 混和，最后因应液体的稠度，加入水（使之更 稀）或胶水（使之更稠）至全满，即大功告成。 孩子较年幼的话，可以多加水，反之则加入胶水，以对应孩子的专注力，
使用前教学
完成魔术瓶后，父母需要在孩子未有情绪时教导他们魔术瓶的使用方法。大家可以先摇动魔术瓶，让闪粉和珠片浮起，再解说：「有时候我们的情绪就像瓶子里的闪粉和珠片，很高涨」，然后引导孩子慢慢呼吸，并细心欣赏魔术瓶里的闪粉慢慢往下沉，就像我们透过呼吸，让情绪平复，心情也会愉快起来！因为魔术瓶很漂亮，孩子都爱细心观察，父母也可以称赞孩子很专注呢！
示范教学
当孩子明白如何使用魔术瓶后，父母便可以在日常生活，向孩子示范使用，例如当妈妈感到生气时，可以告诉孩子：「妈妈现在有点生气，让我一边深呼吸，一边观察魔术瓶。嗯……我觉得舒服多了！愤怒都走开了！」这时父母也可以邀请孩子一同观察瓶子。当然，除了在情绪出现时可以观赏魔术瓶外，平日喜欢也可以拿出来观赏喔！
情绪时刻
只要重复上述步骤，孩子下次出现情绪时，便很有可能使用魔术瓶让自己平静下来。 如果孩子出现情绪而忘了魔术瓶，父母可以温柔提醒：「小宝宝，你需要欣赏一下魔术瓶吗？」但要留意，情绪有不同强烈程度，如果是「十级地震」的话，不要说孩子，连成人也难 以控制，对吧？所以刚开始时，以轻微的情绪事件作练习，让孩子得到成功感，也是好事！
错误使用
我们都有情绪，如果孩子未能在情绪爆发时使用魔术瓶，父母可以用其他情绪管理方法 （例如之前分享过的EARS模型）处理，但切忌以魔术瓶作惩罚，例如「你又发脾气！望住个 樽五分钟！」，以免孩子对魔术瓶产生厌恶感。
作者：程衞强（Victor Ching）（香港及英国注册心理学家、认证静观导师，并有多个国际认证专业资格、心理学（特殊学习需要）及管理学双硕士学位。曾任本港注册幼稚园及幼儿学校校监，现时为私人执业心理学家，并担任多所大学客席讲师工作。Victor活跃于传媒及社交媒体，曾接受电视、电台、报章及杂志访问超过数百次。专页：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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