免疫平衡对减少脱发风险至关重要
发布时间：07:00 2026-08-07 HKT
不少人受脱发问题困扰，自信心因此受到极大的打击，有机会降低生活质量，甚至严重影响日常生活与社交活动。普通科医生莫昆洋表示，要头发健康生长，除了日常要小心养护头皮，亦要留意毛囊状况，一旦身体的免疫平衡被打乱，毛囊周围的环境便可能变得不稳定，令头发较容易出现掉发、发量变少或发质变弱等情况，因此维持健康稳定的毛囊环境，才能有效减少脱发风险。
平日需留意脱发数量
正常人每天掉落约五十至一百根头发，如果发现每日落发量超过一百根，情况连续维持三个月或以上，医学上定义此为脱发。当然要数算头发脱下数目，确实有一定难度，莫医生说一般会看枕头，「因为睡眠时间至少有数小时，若然睡醒时发现整个枕头都铺满头发的话，就有机会要留意是否出现脱发问题。有些人会在梳头时，因发现梳走一定数量的头发而担心，但每把梳的密度及拉扯力度均有所不同，难以单靠此来判定。」
不同内外因素导致脱发
引致脱发的原因有很多，莫医生表示主要分为生理性及病理性两大类，「生理性主要受荷尔蒙的影响，男性有机会因而出现M字额及地中海，而女性则多集中于怀孕或是更年期，因荷尔蒙变化而出现脱发问题；另外还要考虑遗传因素，如果父亲及他的兄弟有脱发情况，患上脱发的风险就会增加。至于病理性脱发，大多是由于免疫系统失调，或是皮肤病如牛皮癣、真菌感染等所导致，当然亦有部分源于压力、人生重大改变，甚至是刚完成重大手术，例如电疗、化疗等，这些都有机会是令人出现脱发的原因。」
一切从生活细节做起
要预防脱发问题，莫医生指肯定要由头发护理做起，「头发健康与毛囊健康是息息相关的，如果使用过量的头蜡及发泥，又或是经常使用染发剂进行漂染，有机会令毛囊闭塞，另外用风筒吹头时温度过热的话，热力有机会杀死毛囊，而发梳、扎头橡筋、头箍的拉扯力度太大，也可能会导致脱发，这些生活上的小习惯要多加留意，才能保护头发健康成长。其实护发跟保养皮肤一样，如果不做任何预防措施，明知天气干燥也不润肤，随着年月渐增，皮肤只会变残变黑，头发不加以护理，后果亦只会一样。」
保护毛囊健康为先决条件
治疗脱发的方法五花八门，由养育头发的外用产品到口服药物均应有尽有，但莫医生强调先决条件是毛囊仍然健康，「大部分疗程都是透过激活毛囊来达致目的，但毛囊必需在稳定的环境之下，才能持续维持健康，如果毛囊周围的发炎讯号增加，就可能变得不稳定，令脱发问题提早出现，即使表面上头发看似正常，一旦毛囊健康受损，脱发风险就会增加。」
调控肠道免疫 有助改善毛囊环境
近年医学界流行研究肠道微生态，原来跟毛囊健康也存在微妙关系，「肠道微生态不单影响消化，亦与身体的免疫调控有密切关系，当肠道微生态取得平衡之时，身体的免疫讯号会较稳定，为毛囊提供更有利的内在条件，守住头发的整体稳定状态；相反，当肠道微生态差导致免疫失衡，毛囊的免疫状态亦可能受到影响，进一步影响头皮及毛囊，增加脱发风险。因此适当地补充益生菌，改善肠道微生态及身体的免疫平衡，才能为毛囊提供更稳定的内在条件，减低脱发风险。」最近有大学医学院进行的研究显示，超过百分之八十的中度及严重脱发人士在服用针对改善头发毛囊健康的配方后，脱发问题有明显改善。
