又担心又难过 混合焦虑抑郁症治疗有法
发布时间：07:00 2026-06-12 HKT
港人精神健康问题备受关注，根据《香港精神健康调查2010-2013》结果，约每七名港人便有一人患上焦虑症、抑郁症或其他情绪病，其中混合焦虑抑郁症（MADD）是本港最普遍的情绪问题，影响近百分之七的本地成年人口。精神科专科医生王崇瀚表示，MADD同时出现焦虑和抑郁症状，背后由生理、心理和环境因素引起，因此治疗时要由多方面入手，才能有效令患者康复。
焦虑与抑郁混合出现
焦虑症及抑郁症是情绪病中最常见的两大类别，前者主要病征是情绪低落，后者则是觉得过份惊慌及紧张，但原来不少情况是两者同时出现的。王医生说出现MADD的情况很普遍，「不少病人求诊时，本来是为抑郁症而来的，诊断过程渐渐发现他们因对未来存有焦虑，而出现胃口或睡眠差的情况，经评估后两种症状的严重程度皆未达到独立诊断焦虑症或抑郁症的标准，临床上会定性为MADD。」
MADD的患者会同时出现焦虑与抑郁症状，王医生指出在焦虑方面，会持续担心及不能放松，并且出现心悸、头晕、手震、肠胃不适等症状；而抑郁方面则会长时间情绪低落，并且对以往喜爱的事物，包括社交及嗜好等失去兴趣，「同时会带来一些生理问题，有可能是胃口大增或失去胃口，亦可能是失眠或是需要很长时间睡眠，而且往往处理事情的手法偏向负面，这些都是患上MADD的警号。」
改善习惯多吸收益生菌
虽然MADD令患者既担心又难过，但庆幸的是焦虑与抑郁两方面均未算严重，趁其未加剧至严重程度时及早诊治，康复的机会较大。「除了处方抗焦虑及抑郁的药物，亦会由心理治疗入手，处理患者面对事物时的方法及思维，同时调节因焦虑而出现的过度担心。」
除此以外，原来调节生活上的习惯，对于病情也有帮助，「肠道被称为『第二大脑』，如果肠道健康出现问题，容易令炎症因子数量上升，诱发系统性炎症，不少研究指出情绪病及脑退化等均与炎症相关，因此多进食含Omega 3的深海鱼，以及含益生菌的发酵食物如乳酪等，避免进食高度加工的糖分，调理好肠道健康，令炎症减少出现，对治疗情绪病会有一定帮助。当然充足睡眠，以及恒常运动令脑部更多分泌多巴胺及安多芬等好的神经传递物质，对于精神健康也确实有正面影响。」
陪伴与聆听最为重要
王医生还提醒作为身边人，如果怀疑朋友有焦虑或抑郁症状，要懂得如何主动关心。「对于情绪健康不佳的人来说，陪伴是最重要的，如果身边人肯主动前来问他最近过得怎样，相信对他已有很大鼓舞作用。不过聆听对方说话时，却要留意别带批判字眼，例如『也不是什么大问题，不要如此难过』之类的说话。情绪病患者很多时候希望有人聆听，并不一定需要寻求意见。所以身边人要懂得被动式聆听，别尝试赋予太多解释，肯坐下聆听已非常重要。」
