改善肠道微生态 调控免疫力应对流感高峰期
发布时间：07:00 2026-01-16 HKT
每年的一至三月是冬季流感的高峰期，不过二〇二五年夏季流感高峰期比往年迟出现，导致夏季流感高峰期回落不久后很可能会再紧接冬季流感高峰期。另外由于病毒株出现变异，流感传播速度提升，令感染个案在短时间内上升。潘颖君医生指出，面对流感病毒来势汹汹，除了要先接种疫苗好好保护自己，更应尽力平衡肠道微生态来调控免疫力，对抗病毒侵袭。
H3N2变异株加重公营医疗负荷
每年本港七至八月是夏季流感高峰期，潘医生表示，去年的夏季流感高峰期却迟迟在九月才出现，「一般流感高峰期会在到顶后六至八星期才回落，如果遇上天气寒冷的话，回落的速度会更慢，令高峰期延长，变相夏冬两季流感有机会接连出现。加上近期流感以甲型流感为主，其中H3N2的病毒株出现『抗源漂移』变种，虽然在病症上并没有太大差别，但传播力却较以往病毒株更强，所以，引致感染个案将较过去多，加重了整体公众医疗的负荷。」
接种疫苗有效预防重症
当九月才开始爆发夏季流感，首当其冲影响的一定是小朋友。潘医生指出，「九月正值开学时间，小朋友多了在室内群聚的活动，如果空气不够流通的话，有机会增加相互感染的机会，这亦是流感传播率居高不下的原因之一。特别是小朋友、长者及长期病患者一旦不幸染上流感，出现并发症的风险会更高，接种疫苗仍是最有效预防重症及死亡的方法，这亦是我们致力呼吁普罗大众，尤其是小朋友、长者及长期病患者等免疫力较弱人士，要尽早接种疫苗的主因。」
自行服药未能根治流感
很多人以为只是伤风咳嗽，会自行服食成药解决，潘医生提醒此做法十分危险。「成药一般只会覆盖症状，但却不能解决流感所带来的并发症，而往往后者才是引致重症及死亡的原因。因此遇有发烧、肌肉痛、伤风、咳嗽等流感症状，千万不要犹疑，需及早求医。特别要提醒的是即使患过流感，所引发的免疫保护反应是短暂，而且感染的只是其中一只病毒株，对其他病毒株未必有免疫效果，所以仍是需要注射疫苗来保护自己。」
肠道微生态与免疫力息息相关
疫苗以外，潘医生认为提升免疫力是预防流感的另一方法，「均衡饮食，规律运动，充足睡眠都可以提升免疫力，从而减低感染风险。另外，近年不少研究均表示，肠道微生态与人体免疫力息息相关。有本地大学研究更指出，良好的肠道微生态不单能提升免疫力对抗病毒侵袭，适当的肠道微生物菌群对接种疫苗后产生的免疫反应具有正面影响。因此改善肠道微生态失衡问题，对调控免疫力及增强疫苗保护效果均有帮助。」要平衡肠道微生态，可以从多方面入手。建立健康及多样化的饮食、恒常运动、良好作息时间及服用具科研实证的益生菌也是有效的方法。
