医疗资讯｜香港研究证明：催眠可以在21分钟内舒缓压力 本地科研团队挑战坊间对催眠的误解，探讨香港人该如何有效地舒缓压力
更新时间：09:15 2025-02-12 HKT
发布时间：09:15 2025-02-12 HKT
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在《2024年全球职场现状报告》中，香港压力指数全球第四，反映香港人需要更关注心理健康状况。Hypnosis Institute（美国Association for Integrative Medicine唯一香港分会）最新研究显示，催眠治疗能有效舒缓压力，尤其对年轻人效果更显著。
研究邀请50多名香港市民参与，短短21分钟的催眠治疗后，参与者压力水平显著下降，平均从3.75分降至2.6分（以6分制计）。年轻参与者减压效果更为明显，显示催眠或有助于他们应对香港竞争激烈的环境。
AIM香港分会首席执行官 Charles Leung 指出，催眠是治疗师与参与者的合作，旨在改变心态，学会接纳情绪，并将内在平衡应用于日常生活。
研究也打破了坊间对催眠的常见误解。AIM大中华区心理学研究小组成员Patrick Hui强调，催眠并非控制思想，参与者全程皆有控制力。研究中的「保密」任务也证明了这一点。此外，研究在明亮房间进行，证明催眠可在日常生活中随时随地进行，例如通勤、小憩等。
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