学童情绪问题成因多 关切内外因素缓解压力与焦虑
发布时间：07:00 2025-01-17 HKT
近年因学童情绪问题而引起的悲剧不时见报，令社会大众十分担心。为何会有这么多学童出现情绪问题？精神科专科张正平医生表示，学童出现情绪问题的成因牵涉多方面，包括疫后、家庭、学校等外在因素，亦与性格、家族病史等内在原因有关。所以张医生认为治疗要内外兼备，一方面身边人要多关心学童情绪，另一方面父母也可透过平衡肠道微生态以稳定他们的情绪，心理得到健康发展。
学童情绪问题不只与疫情有关
新冠疫情大大打乱很多学童的学习生活，网课亦令他们需要适应新的学习模式，无法外出与朋友见面，缺乏社交也叫他们情绪更加压抑。「疫情对孩子的心理健康产生了一些额外的影响。首先，疫情带来了长时间的社交隔离和限制，孩子无法像以往那样与同龄朋友互动及交流，这可能导致孤独感和情绪上的压力。其次，学童面临学业变化及学习困难，远程学习亦可能增加了压力和焦虑。此外，疫情引起的不确定性与害怕感也可能对孩子的情绪和心理健康造成负面影响。」
张医生又表示疫情期间的媒体报导及信息过载也可能对孩子的情感和心理状态产生负面影响。「疫情后社会复常，一些孩子可能面临适应新常态的挑战，例如回到学校要追进度、重新建立社交关系等。虽然一些环境因素可能有所改善，但仍需要关注孩子的心理健康，并提供支持和帮助，以帮助他们适应和应对后续的变化和挑战。」
耐心包容 多陪伴及关心孩子
作为孩童最亲密伙伴的父母，应该怎样支持和促进儿童的健康心理发展呢？张医生提醒父母，「首先是接纳小朋友可能会有情绪困扰，应提供稳定及支持性的家庭环境，建立亲密和温暖的关系。同时给予适当及恰当的支持，保持一个尊重与开放的沟通渠道，聆听小孩诉说自己的感受、烦恼，帮助他们建立积极的应对策略，如情绪管理技巧和解决问题的能力，如果他成功解决问题，恰当的赞赏也是需要的。」
关心孩童的情绪外，父母亦应多鼓励他们做适当的运动和户外活动，甚至多作一些亲子间互动的运动，促进身体活动和心理健康之余，也能提升亲子的亲密度。而提供有规律的作息时间及充足的睡眠，以确保他们得到充分的休息和恢复。父母亦应该监控孩子的媒体使用，限制他们过度使用电子设备及暴露于负面信息。最后张医生再次提醒父母，若发现有需要时，谨记寻求专业的心理支持或咨询，以获得适切的帮助和指导。
均衡饮食 助儿童心理健康发展
儿童的心理发展与饮食营养之间有密切关联，健康的饮食习惯可以对儿童的情绪、注意力和认知功能产生积极影响。反之不良的饮食习惯则可能导致情绪不稳、注意力不集中和行为问题。「偏食可能对儿童的心理发展产生负面影响，缺乏均衡的营养摄入或会导致营养不良，有机会影响孩子的大脑发育和功能。例如，缺乏重要的维生素和矿物质可能影响神经传递物质的合成和功能，进而影响情绪和认知能力。」
近年来，关于肠脑轴的研究表明肠道微生态与大脑功能之间存在着联系。张医生表示：「有研究指出小朋友的情绪控制与肠道微生态相关，当中有指情绪控制困难的儿童，其肠道内放线菌属和萨特氏菌属等与炎症相关的细菌菌群的丰富度都较高。肠道中的微生物群落可以影响神经传递物质的合成和神经系统的发展，进而影响情绪和心理健康。」因此，良好的肠道微生态可能对儿童的心理健康起到积极作用，反映儿童养成均衡的饮食习惯对他们的心理发展至关重要，家长应该考虑透过改善儿童肠道微生态辅助儿童身心发展。
