富泰邨女童拎啤酒│母亲称为「训练肌肉」？物理治疗师批无目的训练「弊多于利」
发布时间：15:24 2026-10-07 HKT
社交平台昨日(6日)疯传一条影片，影片中见到屯门富泰邨一名身穿校服的10岁女童手提两大袋共16罐啤酒沿斜路吃力而行，其父亲则抽手旁观，被网民质疑虐儿。其母亲今日接受访问，称声称10岁女儿抽着重重的啤酒是要做「训练肌肉」。注册物理治疗师黄冠峰指小朋友未必能清楚表达自己的痛楚，女童频繁休息，明显反映负重已远超其身体负荷上限，极可能引发肌肉拉伤或韧带受损，如训练肌肉要有明确目的并寻求专业意见，否则弊多利。
黄冠峰分析表示，单纯手提重物行走在理论上虽可归类为耐力训练，但前提必须建基于有系统的训练计划与循序渐进的负荷增长。他解释，常规肌肉锻炼有其特定的动作结构与规范，例如进行「二头弯举」（Bicep Curl）以强化俗称「老鼠仔」的肱二头肌，或是透过「飞鸟」动作锻炼肩部三角肌，均需要清晰的组数与姿势配合。然而，儿童的腹部与腰部等核心肌肉普遍尚未成熟，若在核心力量不足的情况下勉强负重，根本无法达到预期的锻炼目的。
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幼童痛楚难言恐延误治疗
他又提到，幼童在受伤时往往习惯咬牙苦撑，或是事后不懂得向家长具体反映不适，容易耽误治疗黄金期。从片段观察，该名女童频繁停歇，明显反映负重已远超其身体负荷上限，有机会引发肌肉拉伤或韧带受损，甚至造成肌肉及筋腱发炎。
掌上压与平板支撑属理想入门
对于儿童手部及身体肌力的正确锻炼方式，黄冠峰建议应以自身体重作为阻力的徒手运动为起步点。他举例指，幼童自两至三岁起便可参与「推手车」等亲子趣味游戏，由家人托起双脚、幼童以双手撑地前行，便能同时训练手臂、肩胛骨、颈部及腰腹等部；随后至学童阶段，则可逐步引入掌上压及平板支撑（Plank）等动作。
操肌应先确立目标并征询专业意见
黄冠峰总结强调，锻炼肌肉绝不能凭空盲目进行，家长必须先确立清晰的运动目标。无论是为改善学童写字姿势，抑或是增强特定运动项目的敏捷度与爆发力，家长都应针对明确需求寻求专业意见。他坦言，「无目的练习肌肉并不合理」，最终对儿童身体发展带来弊多于利的负面影响。
