管教常犯陷阱：口是心非的压力关心孩子学业也要留意的3个说话技巧小贴士︳儿童心理

更新时间：17:37 2025-11-06 HKT
发布时间：17:37 2025-11-06 HKT

许多父母口头上强调「希望孩子快乐」，但在实际生活中，却过分专注于学业成绩和表现。这种「口是心非」的焦虑不仅压垮了孩子的情绪，更容易将父母的爱误化为只看结果的有条件接纳。为人父母的应该要学懂平衡「期望与关爱」，才能令孩子在健康的亲子关系中重建自信与安全感。

条件式自尊与焦虑

在成绩导向的家庭氛围下，很多孩子会把自己的价值与分数、能力紧紧捆绑，形成「条件式自尊」 —— 只有达到父母理想，才能获得爱与认同。心理学研究发现，这种自尊模式会让孩子长期处于焦虑状态，容易产生挫折感、自我否定，甚至有抑郁等心理困扰。

（图片来源：PhotoAC）

有些小孩在父母严格要求下，遇到一点失败便觉得自己「不够好」、「不值得被爱」；更严重者甚至表现出自卑、退缩、胆怯或拒学，睡眠和饮食亦受影响。朋友Susan极重视儿子的分数和排名，当收到儿子Matthew的成绩表时，即时会说：「只要你尽力便好。」可是过了几天却会问儿子：「你的同学阿达今次成绩如何？」、「点解今次成绩会差咗？」后来Susan渐发现Matthew逃避做功课，对学习失去动力，甚至经常抱怨肚痛、失眠。

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实践「成长型思维」更换沟通方式

其实父母与孩子之间沟通的言语力量，比分数本身更具影响力。心理学上的成长型思维（Growth Mindset）理论强调：透过赞赏过程和努力，而非仅看成果，能帮助孩子理解成功是由持续改善与突破积累而成，而非一次性的成绩定输赢。家长应学会把重点由「你考第几」转向「你觉得这次学到甚么？」、「遇到甚么困难？」、「你有甚么新尝试？」。我建议Susan开始尝试用正面的语气与儿子讨论学业：「知道你花了时间预备考试，虽然今次不算好成绩，不过你比上次更努力已值得俾个like你！」这种改变方法，令儿子慢慢感受到家人的理解与接纳，亦变得主动温书做功课。

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「成长型思维」其中一个技巧，是用「尚未掌握」（Not yet）鼓励孩子，避免一味批评。例如孩子遇挫时，可说：「你只是还未掌握这部分，不妨想想有没有新方法或问问老师。」这不但减低失败的恐惧，更让孩子知道父母关心的是他们的成长和努力，而非一时得失。

（图片来源：PhotoAC）

接纳不完美提升自我价值

安全感与自尊是孩子心理健康和成长的基础。父母在孩子成绩未如理想时，若能表达理解和支持，反而更能激发孩子尝试新事物，勇敢面对挑战。家长如果在孩子失败后给予肯定与包容，他们更容易从困难中重建信心，学会面对挫折和改进自己。曾有家长坦然告诉老师其孩子成绩未如理想，但强调「我希望他在学校开心，愿意多尝试新活动」。结果在学校的适当配合，和家长与老师支持下，孩子逐步减少因名次焦虑而自我否定，开始主动参与小组讨论，表现比以往更有自信，学业成绩亦渐渐好起来。