Netflix《新手上路》引妈妈共鸣！ 5件新手妈妈育儿崩溃事 易引起焦虑或成产后抑郁触发点

Netflix最新奇幻温馨台剧《新手上路》开播后引发新手爸妈们共鸣，更有网民大呼：「根本在演我」！剧中由陈意涵饰演的女主角「张如意」，本是一个工作干练的人气主播，却因意外怀孕生子，随后陷入严重的产后抑郁，甚至在怀疑自身育儿能力下将宝宝送走。《新手上路》只有6集，带点奇幻但又充满写实感的剧情触动新手妈妈们的心灵，也令人察觉怀胎10月未算最辛酸，BB诞生后才是新手妈妈们焦虑起开端。

奇幻温馨剧爆出 《新手上路》笑中有泪带出5大育儿焦虑

《新手上路》讲述事业有成的销售主播张如意（陈意涵饰），一次的夜店「一夜情」，在事业巅峰期意外怀孕生子。因怀孕而失业故被无良假业主骗租「鬼屋」，与真正业主曾有力（刘冠廷饰）、化为鬼魂的追求者兼宅男工程师「草莓糖」（黄冠智饰），以及鬼阿姨、鬼叔叔组成特殊的育儿团队，展开一段跨越阴阳两界的育儿生活。

面对新生儿的到来，「张如意」不仅要承受照顾宝宝的极度疲累，更陷入产后抑郁与身份认同危机。全剧真实还原新手父母在面对育儿挫折、夫妻关系转变与由少女变人母的心理转折期，当中的挣扎与成长，无论是新手妈妈还是老手妈妈，都可以从这部温暖作品得到救赎。

育儿焦虑1. 喂母乳的心理拉锯焦虑

许多妈妈产后都会陷入「母乳迷思」，觉得给宝宝喂母乳才是「好妈妈」。《新手上路》的「张如意」也受到涨痛、乳腺炎的身体折磨，甚至看到挤出来的「草莓奶」（粉红色血乳）时出现惊吓与无助；还有每隔两、三小便要喂一次奶的睡眠剥夺，都令不少新手妈妈精神崩溃。就如「张如意」所言，内心往往陷入「一方面想喂、一方面又极度抗拒」的矛盾情绪，甚至对喂奶产生恐惧与罪恶感，反问「桃子」（剧中女儿）：「为甚么要吃我的奶？」

育儿焦虑2. 长期「慢性睡眠剥夺」 体力透支

照顾新生儿意味著睡眠时间被拆得零零碎碎。半夜不停醒来喂奶、换尿布、哄睡，长期处于严重睡眠不足的状态，会直接影响大脑的神经传导物质，令人情绪失控、易怒、焦虑，身体机能亦大受打击，还产生「想把孩子送走」的复杂心境，继而产生产后抑郁的问题。剧中极度写实地呈现了产后睡眠不足、让许多曾历经这种痛苦的妈妈们感同身受地「哭了」。

育儿焦虑3. 缺少「神队友」的无助孤单感

作为单亲妈妈的「张如意」没有亲人的支援，家中几个「育儿团队」人人「猪队友」上身，男主不会照顾婴儿，鬼鬼们又只想弄哭BB吓死「张如意」，当照顾责任全压在妈妈一人身上，又多人从中搞破坏，让她感到自己孤立无援，萌生负面能量。育儿过程若缺乏神队友的及时支援，或者伴侣一句无意的「你整天在家顾小孩有这么累吗？」，都可能成为压垮妈妈情绪的致命稻草。

育儿焦虑4. 身心大转变 直堕情绪低谷

原本坚定奉行「不婚不生」的「张如意」，本来爱酒、爱夜生活、爱自由，因「桃子」的出世而面临翻生覆地的改变，打开雪柜看著一打打最爱的啤酒而不能尽情吃喝的感觉绝不好受。许多新手妈妈从自由自在的「公主式」生活堕入凡间，照顾婴儿占据人生所有时间；加上生产后，女性体内的雌激素与黄体素会呈断崖式下跌，生理上的化学变化与心理上的压抑会直接诱发情绪低落。产后身材走样、掉发、腹部松弛等外貌变化，也容易让新手妈妈失去自信，直堕情绪低谷。

育儿焦虑5. 重返职场 自我价值迷失

原为职场女强人的「张如意」重视绩效，但因怀孕而惨遭失业，就连陈意涵也对女主「张如意」的遭遇忍不住感叹：「现实真的很残酷。」对于事业心强的在职妈妈而言，产假结束重返职场后，往往要面临「双重煎熬」。在公司要维持高效专业，回到家要接力凑B；一旦工作出错或无法兼顾家庭，便容易产生自责感，觉得自己「既做不好员工，也做不好母亲」，陷入自我价值的迷失。就如「张如意」重归职场也感吃力，送货寄货要自食其力、货品接连被投诉、见工被问及会否怀孕当母亲……种种难题都令新手妈妈们处于自我价值迷失的灰暗点。

走出产后抑郁 给新手妈妈的建议

《新手上路》就将现实生活中的在职新手妈妈的人生搬上剧内，「张如意」遇上了喂人奶的焦虑、在职怀孕的压力、休息不足的无奈……这5个新手妈面临的最大难题，是不少新手妈妈患上产后抑郁的原因之一。

产后情绪低落（Baby Blues）十分常见，但若情绪低潮持续超过两周，且伴随极度焦虑、自责、对身边事物失去兴趣，甚至有伤害自己或宝宝的念头，就必须提高警觉，这可能是产后抑郁的征兆。其实只要得到适切的关怀与合适的建议，各位妈妈也可勇敢走过这段「新手上路」的颠簸期。

1. 接纳不完美的自己：世上没有完美的妈妈，母爱不需要用无休止的牺牲来证明。累了就休息，瓶喂奶粉一样能让宝宝健康长大。
2. 勇敢开口寻求协助：主动向伴侣、家人或专业人士提出需求。「需要帮忙」并不代表你失败，而是负责任的表现。
3. 保留专属的「Me Time」：即使每天只有 15 至 30 分钟，离开宝宝身边去洗个热水澡、喝一杯咖啡或听听音乐，都能帮助重拾心理弹性。

家人当个「神队友」 分担育儿焦虑

1. 主动分担育儿与家务：不要等老婆吩咐才动手。主动接手半夜喂奶、换尿布、洗奶瓶等工作，让妈妈获得连续的深度睡眠。
2. 提供情绪价值，多听少指责：当妈妈发脾气或掉眼泪时，切忌讲大道理或质疑「你为什么这么敏感」。一句「你辛苦了，我一直在这里」比任何建议都管用。
3. 密切关注情绪变化：如发现妈妈持续情绪低落、无法入睡或出现异常言语，应陪同前往妇产科、心智科或母婴健康中心寻求专业医疗与心理咨商协助。

「张如意」最后靠一班「神队友」走过产后郁重新学做一个好母亲。就如她最后所言：「每个妈妈都想当一个100分的妈妈，但是生活上有太多太累、太崩溃事情，要做到100分并不容易。做不了满分，余下就部分就由其他人代替去填满100分吧！」育儿从来不是一场单打独斗的战役。《新手上路》提醒每位妈妈们，在手忙脚乱的背后，要温柔对待自己，给自己一点适应的时间：「你已经做得很好！」

图片来源：《Netflix》、《新手上路》剧照