用口呼吸变丑是真的吗﹖谈谈腺样体脸容｜麦凯婷医生
你们有没有听过「用口呼吸会变丑」的说法？网上不少文章指出，孩子长期用口呼吸会导致「腺样体脸容」（Adenoid Facies），使脸型变长、牙齿不整齐、下巴后缩，最终会出现突嘴、下巴短、眼睛小的不美观外型。
现在很多小朋友都有鼻敏感问题，不少人从小都习惯张嘴呼吸。不过这个习惯是否会对脸容造成如此大的影响，就要先从什么是「腺样体」说起。
腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，帮助幼儿抵抗感染，出生即存在，一般随著年龄增加而增大，3-7岁达到高峰，然后开始逐渐萎缩，大约青春期就会消失。但如果腺样体因反复发炎或过敏而肥大，就可能阻塞鼻腔，导致孩子长期用口呼吸。这种呼吸方式会改变面部肌肉和骨骼的发育，形成以下特征：
1. 脸型狭长：因长期张口，下巴向下生长，脸部显得较长。
2. 牙齿不齐：舌头无法自然顶住上颚，导致牙弓变窄、牙齿拥挤或暴牙。
3. 下巴后缩：下颌骨发育不良，侧面看下巴显得短小。
4. 黑眼圈、眼神呆滞：因睡眠质素受影响，可能伴随鼻塞、打鼾等问题。
家长可以透过观察孩子有没有以下情况，大致判断孩子是否有腺样体问题：
1. 经常张嘴呼吸，尤其在睡觉时
2. 睡觉打鼾或有呼吸暂停（睡眠窒息）
3. 鼻塞、流鼻涕反复发作
4. 白天注意力不集中，容易疲倦
孩子的面部骨骼在12岁前仍在快速发育，若能在6-10岁的关键期及时纠正口呼吸问题，脸型仍有机会自然改善。因此，家长应多留意孩子的呼吸习惯，并在发现异常时尽早求医，避免影响孩子的健康和外貌发展。
虽然腺样体会影响脸容，家长也不要忽略遗传因素、先天牙齿及咬合问题(如「倒及牙」、哨牙)、不良口腔习惯 (如：吸手指、咬笔头)、鼻窦炎、扁桃腺肥大等亦易令小朋友用口呼吸，因此如果发现孩子有相关症状，建议尽快咨询医生，让专业人士评估是否需要治疗或矫正。
