胃癌｜小心呵护「玻璃胃」，别让胃癌有机可乘！
现代城市生活的快速节奏和持续的压力逐渐成为常态，导致所谓的「都市病」趋势日渐明显。在这种生活压力下，肠胃这一对情绪变化极为敏感的器官，经常会因为气候变化、过量摄取冷饮、酒精或不规律的饮食习惯等因素而遭受影响，表现出多种不适症状。当胃肠变得极度敏感和脆弱，这种状态常被形象地称之为「玻璃胃」。
认识「玻璃胃」
除却压力与情绪因素，造成现代人「玻璃胃」的主要原因包括不规律和不合理的饮食习惯。很多人难以做到每日规律进食三餐，更有甚者会长时间禁食后再过度进食，导致饮食失调。此外，大量饮酒、浓咖啡和碳酸饮料亦会对肠胃产生慢性损害，进而导致胃动力不足，形成「玻璃胃」，典型症状包括火烧心、打嗝、嗳气、早饱、腹胀、恶心和腹痛等。若放任这些症状而不及时进行干预治疗，「玻璃胃」引发的胃部问题可能会增加胃癌风险，治疗将变得更困难。
胃癌的成因
根据国际癌症研究机构报告，2020年全球约有108.9万胃癌新发病例，发病率在所有癌症中排名第四位。而中国2022年胃癌新发病例约为50.9万，死亡人数约为40万，居全球首位。虽然胃癌的实际成因尚不清楚，但一些相关因素，包括胃黏膜出现损伤、持续存在胃酸反流进入食道、进食大量腌渍食物、蔬果摄入不足、幽门螺旋杆菌感染、饮酒抽烟、家族遗传等，都有机会增加患上胃癌的风险。
胃癌的体征和症状
胃癌在早期阶段可能并不会出现明显症状，如饱腹感、轻微腹痛和疲劳等，这些症状极易与其他常见疾病混淆。不过，如果长期出现吞咽困难、腹部严重疼痛，胃部有灼热感、食欲不振，吃少量食物就有饱腹感、消化不良伴随恶心呕吐、体重异常下降、大便深色、黏稠等令人担忧的症状，请务必及时就医。
保持良好习惯降低风险
良好的生活习惯对保持肠胃健康极为重要，修复「玻璃胃」能大幅度降低患胃癌的风险，具体措施可从多方面入手：
一，戒烟限酒；
二，规律饮食，定时进餐，避免饥饱失常或暴饮暴食；
三，进食时慢咽细嚼，减轻胃部消化负担；
四，节制饮食，减少进食过于辛辣、油腻、生冷食物，避免刺激肠胃；
五，多吃新鲜蔬果及含丰富营养的食物，减少腌渍和加工食品的摄入量；
六，50岁或以上人士定期进行内视镜检查，以尽快发现隐患并及早根治。
需要注意的是，如果有胃癌家族史，建议提早前往医院进行定期胃癌筛查，以便在症状发作前及时发现问题。
小习惯成就大健康，远离胃癌需要重视「玻璃胃」的预防和治疗。同时，保持愉快的心情和良好的生活习惯对于呵护肠胃健康同样重要，及时察觉并维护自身的身体健康是降低患胃癌风险的关键。
撰文：香港综合肿瘤中心 临床肿瘤科专科医生 张明智
