DSE 2023｜文凭试笔试开考 中医教你益智健脑法
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2023-04-22 07:00 HKT
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中国古代以科举制度招贤纳士，故此，中医有大量益智健脑方法，旨在提升考试表现。
「心主神」，中医理论认为记忆分析思考等等属于思维活动范畴者，皆为心神所主。睡眠、情绪、饮食等等皆可影响心神。
一. 注意睡眠 劳逸结合
考试之前挑灯夜读，十分常见。然而，从中医的角度看，记忆分析思考等等神志活动，却易受睡眠的长度和质量影响。中医认为，「静以养神」，睡眠是整合日间所接收资讯的重要时间。所以，适度睡眠和注意提高睡眠质量，在应付考试期间尤为重要。
二. 调畅情绪
情绪紧张往往会影响临场表现，「积忧不已则魂神伤，愤怒不已则魄神散」，中医认为，忧思郁怒皆可影响心神，从而影响思维记忆。故此，在紧张情绪当中适度调畅，亦有助提升表现。
三. 药饵饮食 健脑益智
利用适当食疗，或经诊断后处方中药，可以安神助眠，亦可以疏肝解郁调畅情志，达致改善思维表现。另外，古时甚至有成方专门针对读书考试，明代名医孙一奎所著《赤水玄珠》，有载「读书丸」一方，谓其可「读书日记万千言」，增强学习效果。具体方药应用，必须咨询注册中医师。
食疗｜山莲葡萄粥
材料：鲜淮山30克、莲子肉30克、葡萄干30克，白米适量
制法：三药共放入开水熬粥，可加糖调味。
功效：补益心脾。
淮山益气养阴，滋养脾肾。莲子肉养心安神，益肾固精，健脾止泻。葡萄干益气强志，养心除烦。三者合用，可健脾安神养心除烦，适合平素神疲乏力，胃纳不佳，易于泄泻之人，服食以补气安神益智。
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