谭纪豪 - 第二次呼吸 | 无名指
谭纪豪
2025-06-14 02:00 HKT
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内地高考开考，我关注的作文卷今年又有好题，北京卷让同学以「第二次呼吸」为题材，写不少于700字的议论文。
第二次呼吸（second wind）是体育术语，通常用于长跑等耐力运动。当持续跑步一段时间后，氧气供应跟不上身体所需，乳酸积聚导致肌肉酸痛乏力，血糖降低而晕眩，便出现所谓「撞墙」（hitting the wall）现象，但再持续跑下去，身体又会逐渐适应，并产生第二次呼吸，重新得到活力。
题目期望考生以此术语放诸生活来论述，是很有启发性的题目。英语中I get second wind早已成为俚语，指恢复力量或再次崛起，也适用于非运动场景；而「撞墙」也不再只形容运动衰竭，I hit a wall可用于任何身心俱疲而无法继续的情景。中文语境里没有这种表达方式，但要套用于生活似乎也不难，理顺逻辑就好。
长跑路上撞墙，你知道不久后便会迎来第二次呼吸，但现实生活中一旦撞墙，也不知盲目追求会否找到出路。要搞清楚状况，得先抓到重点。撞墙时由于身体出现各种不适，运动者很容易想「放弃」，要突破便自然想到反义词「坚持」，但其实要跨越这堵墙，真正的关键词是「调整」和「平衡」。
在撞墙与第二次呼吸之间，有10分钟缓冲期，让脂肪酸代替肝糖输送能量，期间运动者可通过调整强度，加深呼吸，让身体找到平衡点，重新适应状态，在逐渐恢复强度下再获得动力。
DSE下月放榜，如果同学在文凭试「撞墙」，请别气馁，通过调整和平衡（而不是盲目坚持），可以得到第二次呼吸赋予的力量。Never give up只是口号，调整与平衡才是智慧。
资深唱片人兼乐迷
谭纪豪
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