卢健生 - 戒掉一切酒精 | 跨晒界
吸烟危害健康，已是不可否认的事实，但不少朋友觉得喝点酒还是可以的，我本来也以为这是对的，其实不然。半年前我看了YouTube《老高与小茉》频道，一个标题《每天喝酒究竟会怎样》影片，讲解了关于喝酒的危害，以及喝酒成瘾的研究，让我改变了关于喝酒的看法。
我们从小被教育，不要接触毒品，因为容易上瘾戒不掉。但根据影片介绍，近年有研究发现，喝酒容易上瘾，跟海洛英那类超级毒品，基本是同一级别，即是极容易上瘾。在不同的成瘾性研究报告里，酒都在前十排名甚至前三，在同一排名榜上的大多是超级毒品。之后我开始留意一些喜欢喝酒朋友，观察他们在饭局上的表现，我几乎可以肯定，他们都有酒瘾，严重一点说，已经到了无酒不欢的地步。约他们吃饭，一坐下，他们马上问：「今天喝甚么酒？」点了酒之后，他们自己喝，也不停劝朋友们喝，越喝越兴奋。再后来，我深入了解，发觉这些朋友，其实身体已出现各种毛病，包括痛风、糖尿、高血压等。虽则健康已经响起警号，还是选择继续喝酒，这不是酒瘾是甚么？
我们常听到人家说：「喝一点吧，喝一点没事。」又或者：「喝一点对健康好。」影片里讲的另一个观点，就是酒精从零开始就有毒，并不存在一个安全量。毒就是毒，一点也是毒。另一个劝人喝酒的理由，或者说服自己喝酒的理由，就是酒后容易入睡。这方面我做过研究，多数人喝了酒，倒头便睡，但他们有所不知，其实酒后的睡眠质量，通常都会变差。我自己测试过多次，每次喝多了酒，当晚的深度睡眠时间会缩短很多，睡醒时心率都比平时高很多，两者都不是健康信号。大家知道，睡眠就是为了有足够的深度睡眠，因为人体只有在深度睡眠状态下，细胞和免疫系统才会开展自我修复工作，深度睡眠时间越长，自我修复时间越多，身体恢复得越好，身体越健康。
回想疫情期间跑去超市买啤酒，每天在家喝一罐，好像有点上瘾，还好份量有限。最近半年多，我出外应酬已极少喝酒，每次都推说要开车不能喝。家里冰箱也没有放啤酒，基本戒掉一切酒精，身体状态保持得不错。
人生到了我这个阶段，健康就好。
视觉科技CEO
卢健生
