林月庭 - 心理学小诗 | 甘美人生
林月庭
2024-05-20 02:00 HKT
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朋友抑郁症复发，不知向她说甚么好，想起Virginia Satir一首小诗《When I'm strong enough inside》，中译如下：
「当我内心足够强大，你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可；你超理智，我体会你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看到。
我内心足够强大，我不再防卫，所有力量，在我们之间自由流动，委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦，当它们自由流淌，我在悲伤里感到温暖，在愤怒里发现力量，在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大，我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我；我放下武器，敞开心，当我的心，柔软起来，便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大，我只需要，看到自己，接纳我还不能做的，欣赏我已经做到的，并且相信，走过这个历程，终究可以活出自己，绽放自己。」
维琴尼亚．萨提尔（1916年—1988）是一名美国家庭辅导工作者，开创了萨提尔模式（The Satir Model），运用于家族治疗中。她深信，人类可以实现其所想要实现的，可以更正向、更有效率地实现自己。
《When I'm strong enough inside》被喻为心理学小诗，因为不少心理学理均在其中，例如心理现象「投射」，我会把个人感情投射至别人身上，了解到如此，更能掌握与交往，更接受自己，也更能善待别人。
林月庭
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