施明耀 - 新兴营养补充品及功效｜明言健坊
施明耀
2023-06-08 21:15 HKT
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营养补充品在先进国家消费市场极大，除常见的类别，近年新推出的补充品也相当多。在讨论怎样选择及如何吃得适切之前，可先认识几个市面常见的新兴营养补充品及功效。
NMN
近几年NMN引起消费者的关注，它有助促进新陈代谢、增强免疫力、减少衰老症状，多项国际研究亦证实其抗衰老功效。由于天然食物中NMN的含量甚少，可考虑直接透过NMN补充品摄取。市面上的NMN种类推陈出新，不少产品结合了其他成份，例如加入5-ALA胺基酸帮助抑制新冠肺炎病毒繁殖，缓解感染后疲倦感，并改善情绪和睡眠；也有的加入灵芝、虫草等药材，借此强化调理身体的效果。
益生菌
益生菌中较广获使用的是乳酸杆菌属和双歧杆菌属。功效为酸化肠道环境，抑制害菌繁殖，进而促进消化并改善肠道健康。
辅酶Q10
辅酶Q10存在人体各器官，其中以心脏含量最高。辅酶Q10的作用是活化细胞能量供应系统，有增加抵抗力、抗氧化、巩固免疫系统之效。
锌
是人体细胞最重要的矿物质之一。锌能够刺激荷尔蒙分泌、加速伤口瘉合，并维持神经功能及人体免疫系统运作。不论男女或年龄层，每日都应摄取足够的锌。
食用营养补充品最重要是观念正确，否则不但对健康没有帮助，还可能花了冤枉钱。
想知道自己是否需要食用，怎么选、怎么买、怎么吃，相关疑问应先向医生或注册营养师了解。
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