平板支撑︱加国6旬妇连撑5小时破世界纪录 凌晨2时起床特训4小时

不少健身人士都会透过平板支撑（Plank）来强化核心肌群，但鲜有人能维持以小时计算的支撑时间。加拿大一名61岁妇人日前单靠前臂与脚尖支撑全身，连续进行平板支撑长达5小时，成功再次刷新健力士世界纪录。

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据报道，61岁的怀尔德（Donna Jean Wilde）为挑战这项世界纪录，全程保持标准姿势。直到最后数分钟，她的身躯虽开始剧烈颤抖，但仍咬紧牙关坚持，最终成功超越自己在2024年创下的4小时30分钟旧纪录，再度刷新女子平板支撑最长时间的健力士世界纪录。

怀尔德受访时表示，自从第一次打破纪录后，脑海中便经常盘算自己能否支撑足足5小时，这个念头一直驱使她再次挑战。为了准备今次赛事，她在赛前最后一个月每天凌晨2时起床，持续训练至早上6时。

不过，即使做足充分准备，怀尔德坦言在打破自己旧纪录后，一度感受到身体已达生理极限，甚至怀疑自己能否坚持完成最后半小时。所幸在现场观众的热烈打气与鼓励下，她最终凭借惊人意志力撑过难关。

谈及迷上平板支撑的契机，怀尔德透露源于一次手臂骨折。当时平板支撑是她少数仍能进行的运动之一，她因而养成每天练习的习惯。她由最初只能坚持数分钟，逐渐延长至以小时计。