甘国亮疑患失智症 拆解3阶段常见症状 必学10招预防
发布时间：10:58 2025-11-05 HKT
本港75岁资深制作人甘国亮近日传出疑患失智症的消息，其好友贾思乐亦证实甘国亮健康状况的确欠佳。事实上，失智症又称为认知障碍症，本港每10名70岁或以上长者中，即有1人患病。对于长者而言，日常应如何预防认知障碍症？
甘国亮疑患失智症 拆解3阶段常见症状
75岁的资深制作人甘国亮近年已绝迹公开场合，不过近日有指他患有失智症，而且更传出他曾被警员带往将军澳警署，其后送往医院接受治疗的消息。
据香港中文大学医学院于2023年公布的长者精神健康调查，发现五分之一居于社区的长者患有轻度认知障碍，7.4%属认知障碍症。另据衞生署资料显示，本港认知障碍症的登记死亡个案，从2004年的276宗增加到2024年的1364宗，增幅近5倍。2024年，认知障碍症在香港主要死因中排行第7。于1364宗的登记死亡个案中，逾99%都是65岁及以上长者。
甘国亮疑失智｜认知障碍症有何常见症状？
据本港医管局资料，认知障碍症是因大脑神经细胞病变而引致大脑功能衰退的疾病，患者的记忆、理解、语言、学习、计算和判断能力都会受影响，且部分会有情绪、行为及感觉等方面的变化。
认知障碍症早期/中期/晚期症状
1. 认知障碍症早期症状（第1-2年）
在此阶段，家人和朋友通常会以为患者的症状，只是因为年纪渐老而出现的正常老化过程，常见症状包括失去短期记忆；表达或理解抽象事情时感困难，如表达身体不适、心情感受等；情绪或行为变幻无常；学习新事物及跟随复杂指令感困难；判断力减退、基本自理活动仍能应付，但需旁人提醒。
2. 认知障碍症中期症状（第2-5年）
随著病情的进展，患者早期的困难会更加明显，症状包括混淆远期记忆和现实情况记忆、偶有词不达意的情况；行为性格转变，或会容易情绪不稳；需别人协助日常自理活动。
3. 认知障碍症晚期症状（第5年后）
患者生活几乎完全依赖别人，不能自我照顾，症状包括记忆缺损，连熟悉的人和事也会忘记；身体活动及精神状况出现衰退；未能有效表达及沟通；不能处理日常生活、需要长期照顾；生理时钟混乱。
甘国亮疑失智｜10招预防贴士 患病风险降近4成
据衞生署指，保持健康行为的人士患上认知障碍症的风险较低。与生活模式最不健康的人士相比，生活模式最健康的人士患上认知障碍症的风险低近4成。即使是遗传风险较高的人士，奉行以下健康生活模式也能降低患上认知障碍症的风险：
1. 管理体重和控制慢性病
保持体重、血压、血糖和血脂在最佳水平。遵循医护人员提供的治理方案，妥善管控高血压、糖尿病、高血脂症和其他慢性病。
2. 多做体能活动
体能活动可降低肥胖、患上高血压和糖尿病的风险，还可增加大脑血液循环和促进脑部神经元的成长，从而减低患上认知障碍症的风险。成年人士每星期应进行最少150至300分钟如快步行等中等强度的带氧体能活动，或等量的体能活动。
3. 健康饮食
依照「健康食物金字塔」建议均衡饮食，包括每日进食足最少二份水果和最少三份蔬菜。多选吃全谷食品代替精制谷物，并减少摄取油、盐和糖。
4. 不要吸烟
吸烟会损害大脑以及影响视力和听觉。吸烟人士应立即戒烟。
5. 注重睡眠
充足的睡眠对脑部健康至关重要。一项研究显示在50岁、60岁和70岁时，若持续每晚只睡6小时或以下，罹患认知障碍症的风险会增加30%。维持固定的作息时间，并以每晚有7至8小时优质睡眠为目标。
6. 避免饮酒
长期和大量饮酒会，导致永久性大脑损伤。不饮酒人士不应开始饮酒，饮酒人士应检视自己的饮酒习惯，认清酒害及了解戒酒的好处。
7. 多动脑筋和保持活跃的社交生活
定期参与能挑战大脑的活动，例如填字游戏或拼图、打麻将、捉棋、纸牌游戏、演奏乐器、阅读、练习书法或绘画等。社交活动也对大脑有益，有助预防认知障碍症。透过经常与亲朋好友联络，参加义工活动或加入兴趣小组，以保持活跃的社交生活。
8. 保护头部
从事如建筑等特定类型工作、参与如拳击、榄球或骑自行车等休闲和体育活动时，应佩戴安全头盔，以减少头部创伤的风险。乘车时，要时刻扣上安全带。长者应采取措施预防跌倒，保障安全。
9. 保护视力
从事如焊接和处理化学物等特定类型工作、参与如剑击等运动或其他可能对眼睛造成伤害的活动时，应配戴合适防护眼罩或面罩。在阳光普照的日子，外出时要戴上太阳眼镜，以保护眼睛免受太阳紫外线的伤害。
10. 保护听力
基本原则是避免声量过高、距离过近或时间过长的噪音。采用60–60规则，即将视听设备的音量调校至不多于总输出量的60%和每天合共收听不多于60 分钟。在嘈吵的环境工作时应配戴合适的耳塞或及耳罩，以隔绝噪音。
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