慢性疼痛｜有片｜ 每日静坐15分钟 纾缓慢性痛症带来的焦虑情绪
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2023-02-19 08:30 HKT
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大家有听过静坐、打坐、坐禅、 冥想、静观和正念吗？ 他们虽然有些微分别的定义，但都带有两个相同的概念：
第一，专注于一事物，训练专注力；
第二，对于在训练期间的一切感受和意念都不带批判，纯粹地观照，从而增加觉察能力。
这些训练都能够提升我们对自身心的一切感受，从而渐次平等对待一切情绪感受。
众所周知，静坐等练习能纾缓焦虑和抑郁等情绪问题。我们也引入静坐训练以帮助病人纾缓慢性疼痛所带来的焦虑情绪。在这里也与大家分享静坐的基本方法。
疗愈微运动系列：每天十五分钟静坐舒缓由慢性肌骼疼痛所带来的焦虑情绪
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