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腰背痛｜有片｜两招瑜伽式子 迅速舒缓绷紧的腘绳肌

潘伟杰医生
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走进我们的中西诊疗室
2022-09-15 05:00 HKT
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生活 专栏
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腘绳肌是大腿后方的肌肉，其起点是臀部底端，终结于膝关节后下方。腘绳肌的作用是伸展髋关节与屈曲膝关节。过分的肌肉收缩或者过度伸展也可令腘绳肌绷紧或受伤。绷紧的腘绳肌会影响骨盆位置，可以引发下腰背痛。今天我们介绍一下既简单又安全、能够牵拉腘绳肌的两个瑜伽式子。

疗愈微运动系列—两招瑜伽式子迅速舒缓绷紧的腘绳肌

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