Laura姑娘 - 飯桌變手機派對？一家人如何重拾聊天樂趣｜家長教
發佈時間：18:00 2025-11-12 HKT
筆者最近在餐廳吃飯時，留意到旁邊一家人有趣的狀況。兒子應是高小學生，一手拿着手機，另一隻手拿着筷子在吃飯；爸爸媽媽坐在對面，亦是重複着和兒子一樣的動作。再繼續觀察，一家人全程一小時幾乎沒有溝通甚至是眼神接觸，宛如搭枱吃飯的陌生人。
父母忙於工作，孩子則浸沒在學業壓力中，是許多家庭的真實寫照；再加上現代科技發展帶來的挑戰，讓親子間的對話變少。難得有一起吃飯的時間，都演變成大家一起沉浸在手機世界。
有時聽到家長抱怨，不知如何與孩子溝通，他們不願意分享；亦聽到年輕人抱怨，爸爸媽媽根本不明白他們，分享自己的心事一定會換來無休止的說教。溝通之前，不妨先嘗試聆聽和了解對方。
親子溝通的核心在於「聽」多於「說」。有時父母會習慣用命令式語言，如「快點做功課」或「你怎麼又錯了」，這會讓孩子築起防禦牆，拒絕溝通。父母可嘗試先理解孩子的感受，再給建議。例如當孩子抱怨學校壓力時，不要急着說「我小時候更辛苦」，而是回應：「聽起來你很累，壓力大到睡不好，對嗎？」這種回饋，能讓孩子感覺被重視及被理解。
久而久之，孩子會更願意表達自己，而非壓抑情緒，令他們無論發生甚麼事，都有分享和求助的勇氣。
溝通亦需要合適的時機與方式。可以設立「無干擾時間」，如每晚15分鐘的家庭閒聊。全家圍坐，放下手機，輪流分享一天趣事：孩子談學校見聞，父母聊工作趣聞。
對於青春期的孩子，溝通需要更多的聆聽和尊重他們的想法。例如討論零用錢使用時，父母可以問：「你覺得怎麼分配比較好？」讓孩子參與決策，讓他們感覺被重視，亦可以培養責任感。
（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）
文：Laura姑娘
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為Laura姑娘。
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