【健康talk】物理治療師教3招伸展動作 家居抗疫都可保健康體魄
更新時間：22:18 2020-04-07 HKT
發佈時間：21:54 2020-04-07 HKT
發佈時間：21:54 2020-04-07 HKT
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第一個動作是俯臥撐，每組10下，每日2至3組，可鍛鍊全身肌肉，包括手、腰、腳。
第二個動作是頸腰背伸展，每組10至15秒，每日3組，可伸展腰背肌肉。
第三個動作是原地跑，每日連續跑5至10分鐘，可鍛鍊心肺功能
劉焯霆又提醒大家，不應長時間使用電話電腦，在室内亦可運動，多作伸展，亦要恆常運動，以保持體魄。
